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熱中症対策~~♪ 

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熱中症対策  水分補給は・・・・
(*^□^*♪)

体重×30=    だそうです。

体重 50 × 30 = 1500

1日に 1.5リットル飲むように・・・・

でもコーヒーや カフェイン が入っているものは 数えない そうです。
利尿作用で 身体から 出て行く水分が 多くなるから・・・・・
水 や 麦茶 がいいそうです。

のどが 渇いてから飲むのはダメで
1時間に 100ccづつ とか・・・
ちょこちょこ 飲んで行くのがいいみたいです。


(ж^□^ж)ノ  

水分補給して・・・トイレにも行き・・・・
身体をリフレッシュ してます。

これまでの 雨続きで
野菜が 値上がり するとか・・・・
困ります~~~~~ぅ

そろそろ たまねぎ もなくなってきたので
かわなきゃいけないし・・・・

出費が・・・・・・

。+❤ฺ・。❤ฺ・。+❤ฺ・。❤ฺ・。+❤ฺ・。❤ฺ・。+❤ฺ・。❤ฺ・

 ☀ฺ ☁ฺ ☂ฺ \(0^*)))今日の天気♪  

       

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