久しぶりの晴れ~~~♪ 

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2016年9月27日 (火) 晴れ
久しぶりの晴れ~~~♪
うれしい~~~(*^^)v
食欲の秋 スポーツの秋 読書の秋
そう・・・食欲の秋が勝ってしまいます。
体重・・・少し減っても 体脂肪が 減らない・・・
魚がいいと 魚 食べていましたが
魚の脂は 参加しやすいので
干し物や味噌漬け など 加工されたものはNG でした。
肉も食べないのではなく 脂の少ない部分 網焼きやしゃぶしゃぶで脂を落として食べるのが GOOD 
鮮度のいいものを 早めに食べる!
今日から実行します。
コスモス そば畑 

      20160927コスモス

      20160927そば畑

      20160927そば畑2

      20160927そば畑3




♡♡♡(0^□^0)♡♡♡

 
ガンバッテイキマ━p(●^▽^●)q━ショイ!!    
    



。+❤ฺ・。❤ฺ・。+❤ฺ・。❤ฺ・。+❤ฺ・。❤ฺ・。+❤ฺ・。❤ฺ・

     ☀ฺ ☁ฺ ☂ฺ (0^*)))今日の天気♪     

                                       
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